01.
Služby
Vstupní online konzultace (podrobná anamnéza, stanovení cílů, nastavení tréninkového programu)
Vstupní 45 minutová online konzultace slouží k detailnímu poznání vašeho zdravotního stavu, historie cvičení a životního stylu. Společně jasně definujeme vaše cíle, abychom mohli sestavit efektivní a plně individualizovaný tréninkový plán, který vás dovede k požadovaným cílům
- 500,- Kč
Osobní trénink (větší prostor pro individualizaci)
Osobní trénink je plně individualizovaná hodinová lekce zaměřená na maximální efektivitu vašeho cvičení. Trénink bude sestaven podle vašich konkrétních cílů. Během lekce zajišťujeme správnou techniku provedení, neustálou motivaci a pomáháme vám dosáhnout trvalého pokroku.
- 600,- Kč
Osobní trénink pro dva (délka tréninku - 1h)
Trénink ve dvou je vedený trénink pro dvojici klientů se společnou strukturou. Trénink probíhá podle předem připraveného plánu, s důrazem na správnou techniku a bezpečné provedení cviků. Jde o efektivní a cenově dostupnější formu tréninku.
- 900,- Kč
Testování
Nabízíme měření fyzické výkonnosti pomocí profesionálních zařízení (ChronoJump odrazová deska - testování výbušnosti a reaktivity, Tindeq Progressor - testování izometrické síly a ruční dynamometr - testování síly stisku). Testování pomáhá zlepšit výkon, odhalit svalové dysbalance a slabiny, a zároveň předcházet zranění. Po jeho absolvování od nás dostaneš přehledné výsledky v tabulce pro sledování progresu i pro efektivnější trénink.
- 800,- Kč
Online trénink
Online trénink je flexibilní řešení, pokud preferujete cvičit samostatně. Zahrnuje individuálně sestavený trénink přesně podle vašich cílů přes aplikaci TrainHeroic s podrobnými instrukcemi a video ukázkami.
- 350,- Kč
Online tréninkový plán na 1 měsíc
Získejte kompletní tréninkový plán navržený přesně podle vašich cílů. V tomto online měsíčním plánu najdete video ukázky s podrobným popisem. Zahrnuje jednu úvodní online konzultaci, libovolný počet online tréninků a průběžnou podporu pro zodpovězení dotazů během celého měsíce, což zajistí, že budete cvičit účinně a s jistotou.
➔ zahrnuje 45 min konzultace kdykoliv po předchozí domluvě
➔Libovolný počet online tréninků v aplikaci TrainHeroic
- 2600,- Kč
Hybridní tréninkový plán
Zahrnuje libovolný počet online tréninků v aplikaci TrainHeroic. Klíčovým prvkem jsou dva osobní tréninky měsíčně, kde detailně zkontrolujeme techniku pohybu. Plán doplňuje 45 minutová online konzultace. Získáte tak strukturu online plánu a kvalitu osobního vedení.
- 3400,- Kč
Hlavní benefity hybridního treninkového plánu:
Časová flexibilita
Individuální tréninkový plán na míru
Videonávody Online
Snadná komunikace s trenérem
Přehled o progresu, statistiky
Trackování pociťované únavy po každém tréninku
Objednávkový formulář pro hybridní trénink, tréninkový plán na měsíc, online trénink
02.
O projektu
Proč AFA?
AFA = All For Athletes “Vše pro sportovce”
Na co se zaměřujeme:
Chceme komplexně rozvíjet sportovce.
Nevěříme na náhodu – věříme v dlouhodobý systematický proces.
Propojujeme:
- silový a kondiční trénink
- výživu
- mentální koučink
Pro koho tu jsme?
pro sportovce všech věkových kategorií
- pro sportovce všech výkonnostních úrovní
- pro každého, kdo se chce cítit lépe po fyzické i mentální stránce
Jak pracujeme?
- jasná struktura
- individuální přístup
- tréninky s jasným cílem. Každý trénink má smysl.
AFA - Stronger Every Session
03.
AFA tým
Trenéři
Ondřej Fejfar
Sport je každodenní součástí mého života. Největší vášní mi je odmala fotbal, které mu se věnuji na výkonnostní úrovni v klubu SK SPARTA KOLÍN.
Vždy jsem chtěl vědět, co dělat, abych se zlepšoval i mimo hřiště.
A tak jsem se v posledních letech začal také naplno věnovat silově-kondičnímu tréninku.
Právě propojení fotbalu a systematické práce na fyzické připravenosti mě přivedlo na cestu trenéra.
Vystudoval jsem obor Sportovní management na Obchodní akademii v Kolíně a v současnosti své znalosti dále rozvíjím studiem na Fakultě tělovýchovy a sportu Univerzity Karlovy, konkrétně v oboru kondiční trenér.
Kromě vysokoškolského studia se vzdělávám prostřednictvím odborných seminářů a vzdělávacích akcí pro trenéry a v letošním roce jsem absolvoval také rekvalifikaci osobní fitness trenér.
Veškeré získané informace a praktické zkušenosti se snažím co nejlepším způsobem využít ve prospěch mých svěřenců.
Těm nabízím individuální přístup na základě jejich cílů, specifičnosti jejich sportu a herní pozice.
Nevěřím na náhodu.
Věřím, že cíle lze dosáhnout dlouhodobým, správně nastaveným procesem.
Ať už chceš podávat lepší výkony nebo se jen cítit lépe po fyzické stránce, rád ti s tím pomůžu.
Marek Soukup
Jsem silově-kondiční trenér se vzděláním v oboru sportovní management, který jsem vystudoval na obchodní akademii. Sportu se věnuji od dětství a stal se nedílnou součástí mého života – nejen jako koníček, ale i jako profesní cesta..
Během let jsem si prošel řadou sportovních zranění, která mi dala cenné zkušenosti a hlubší pochopení lidského těla, regenerace a správně nastaveného tréninku.
Právě tyto zkušenosti využívám při práci s klienty, aby se zlepšovali výkonnostně, ale zároveň se pohybovali zdravě a dlouhodobě udržitelně.
Aktivně se věnuji fotbalu a působím jako hráč v klubu SK Sparta Kolín, což mi umožňuje každodenní kontakt s výkonnostním sportem.
Ve své trenérské praxi kladu důraz na individuální přístup, kvalitu pohybu, rozvoj síly, rychlosti a kondice, a také na prevenci zranění.
Zároveň se průběžně vzdělávám a sleduji nové poznatky, abych klientům mohl poskytnout aktuální a funkční tréninkové metody.
Mým cílem je pomáhat sportovcům i rekreačním klientům dosahovat jejich cílů efektivně, bezpečně a s dlouhodobým přesahem.
Výživové poradenství
Bc. Tereza Popelková
Jsem certifikovaná výživová poradkyně s více než desetiletou praxí v oblasti zdravého stravování. Mám vlastní poradnu pro výživu a hubnutí v Poděbradech.
Zaměřuji se na praktičnost, udržitelnost a výživu v kombinaci s hubnutím, sportem ale i v rámci ozdravení těla v důsledku nevhodného stravování a absencí pohybových návyků. Pomáhám lidem pochopit, jak jíst tak, aby měli více energie, lépe regenerovali a dokázali dlouhodobě udržet zdravý životní styl bez extrémů.
Moje práce stojí na jednoduchosti, srozumitelnosti a pochopení individuálních potřeb každého jednotlivce.
Řeším nejen redukci hmotnosti ale také prevenci přejídání, stabilizaci energie v rámci dne, výživu pro sportující ženy a muže dle jejich vlastního cíle, propojení stravy, regenerace a výkonu. Podpora budování nových stravovacích návyků je součástí nabídky mých služeb, konkrétně osobního výživového koučinku.
Moji klienti se mnou dosahují výsledků právě díky tomu, že nevěřím na rychlá řešení, ale na realistický přístup, kde platí zásady nutriční skladby živin na talíři jak obecně, tak v rámci individuálního cíle a potřeb každého jednotlivce. Nikdy jsem nebyla a nejsem zástupce žádné firmy nabízející náhražky jídla či zázračné pilulky na hubnutí. Jediný možný správný směr je strava versus pohyb.
Mentální koučink
Jana Lahodová
Jsem mentální koučka a zakladatelka JKL centra rozvoje. Věřím, že tělo a mysl jsou propojené – můžete mít ten nejlepší tréninkový plán, ale pokud vaše vnitřní nastavení nepracuje pro vás, cesta k cíli bude těžká.
Pomáhám lidem rozkrývat vzorce, které si neseme z dětství a minulosti a které nás dnes nevědomky brzdí. Podporuji váš vnitřní klid, který je nezbytný pro sportovní, profesní i osobní růst.
Proč se mnou spolupracovat?
● Profesionalita s lidskou tváří: Moje práce není teorie, stojí na pevných kompetencích ICF. Přináším ale i to, co se nedá naučit – co jsem sama prožila a co skutečně žiju. Nabízím prostor, kde můžete být sami sebou – v tichu i v chaosu.
● Celostní pohled: Vnímám vás jako celek. Spánek, vztahy, práce i komunikace – vše souvisí se vším. Jen tak může být vaše změna udržitelná a radostná.
● Důvěra tváří v tvář: Dávám přednost dlouhodobé spolupráci a osobnímu setkání, protože hluboká důvěra se nejlépe tvoří při osobním kontaktu.
Cesta k výsledkům začíná v hlavě.
Pokud se rozhodnete podívat na sebe s respektem a odvahou, společně najdeme cestu k životu a výsledkům, po kterých skutečně toužíte.
Jsem tady, abych vás provedla i náročnými fázemi změny.
Chcete skutečné výsledky a změnu, která vydrží? Vše začíná vaším rozhodnutím. Těším se na naše setkání.
04.
Recenze
Co o nás říkají naši klienti? Přečtěte si tyto realné recenze co jsme posbírali za naši dobu působení.
„Trénink u Allforathletes naprostá spokojenost. Super přístup, všechno v klidu vysvětlené a mělo to smysl. Doporučuju.✅📈“
Autor: Petr Koutský
05.
Objednat služby
MENTÁLNÍ KOUČINK
VÝŽIVOVÝ PORADCE
Zrušení rezervace je možné nejpozději 48h předem.
06.
Dárkové poukazy
Máte ve svém okolí nadšeného sportovce, nebo někoho, kdo se na svou cestu za kondicí teprve chystá? Dárkový poukaz je ideálním způsobem, jak vyjádřit podporu a motivovat své blízké k aktivnímu životnímu stylu.
Jak poukaz získat?
Online: Stačí vyplnit krátký formulář níže. Obratem vám zašleme podklady k platbě a po jejím potvrzení vám dárkový poukaz doručíme do e-mailu.
Osobně: Po osobní domluvě
Online nákup dárkového poukazu